【口コミは？】姿勢改善！LPNストレッチポールの効果と使い方

ふとした時に、猫背・巻き肩になっているのが悩みの１つ。

この状態が続くと、年を重ねていくうちに悪化していくのではないでしょうか。

そこで、改善を試みるためにストレッチポールを購入しました。

実際使ってみて、効果を感じられたので、本記事で紹介したいと思います！

LPNのストレッチポールの外観

今回購入したのは「LPNストレッチポールEX」。

LPNのストレッチポールでもっともスタンダートなモデルです。

こちらがLPNストレッチポールの本体。カラーはインテリアに馴染みやすいアイボリーを選びました。

サイズは、長さ約98cm×直径約15cmで身長155cm以上であればこのモデルが最適とされています。

※身長155cm以下の方は、ハーフカットモデルまたはMXモデルがおすすめです。

重量が約700gで持ち運びは軽々できます。

側面を見ていきます。

こちらの側面には、蓋がついているので出っ張りがあります。

出っ張りがあるため、ストレッチポールに乗る際はこちらをお尻側にします。

もう片方の側面を見てみます。

こちらの側面は、穴が開いているだけで、蓋のでっぱりがないので違和感なく頭を乗せることができます。

ストレッチポールの使い方

「ストレッチポールはコツがいるのでは？」と思っていましたが心配不要でした。

基本は乗るだけ。両手を広げて背中でコロコロします。

ストレッチポール購入時にやり方の説明書やDVDが付属しているので、それを見て実践すれば効果は感じられます。

公式サイトやYoutubeにもやり方を説明する動画があるので困ったら視聴できます。

使用時の注意点としては、使い始めの頃は姿勢の悪さによっては体が痛くなること。

体が痛い時は、無理しないで使用を控えるほうが良いと思います。

ストレッチポールで感じた効果4つ

私がストレッチポールで感じた効果は次の4つです。

それぞれ見ていきます。

効果①姿勢改善

まずは、当初の目的であった姿勢改善効果です。

3か月使用したあたりから効果を実感できるようになりました。

毎晩使用して、自然と正しい姿勢を意識できるようになったのが要因だと思います。

公式サイトでは、「ストレッチポールは背骨を整えるため骨格レベルで姿勢を改善」と書かれています。

ストレッチポールで正しい姿勢にリセットすることで、無意識下でも正しい姿勢をとれるようになります。

効果②体の痛みを解消

筋トレを日常的にしており、筋トレ後の体の痛みに悩まされていました。

しかしストレッチポール使用で、体の痛みも低減。

ストレッチポールという名からもわかるように多くの場所のストレッチができます。

日常的にストレッチポールで肩回りのストレッチを行っていたため、肩回りの柔軟性がアップして痛みも軽減しました。

効果③睡眠の質向上

ストレッチポールを続けて姿勢が改善していくことで、睡眠の質が向上しました。

姿勢が悪いと仰向きで寝たときに少ない面積に集中して体重がかかり、力が入って睡眠の質が低下してしまいます。

姿勢の改善によって仰向けで寝ているときの体重が分散することで、快適に眠ることができ睡眠の質が向上しました。

効果④リラックス効果

ストレッチポールに乗っているときは、大きく深呼吸をしたり体をストレッチするのでリラックスできます。

日ごろはスマホの光などで脳が休めていない中、ストレッチポールは頭をリフレッシュさせてくれる時間となっています。

公式サイトによると副交感神経が優位になりやすく、身体がリラックスモードになると記載。

ストレッチポールの時間は、日常の楽しみな時間になっています。

ストレッチポールで効果を感じるための頻度と時間帯

おすすめのストレッチポール使用頻度と時間帯について紹介します。

効果は使用頻度と時間帯に関わらず得られるのですが、試した中で1番効果的だったのが、毎晩の風呂上り後に使用してそのまま寝る使い方。

イメージとしては入浴で筋肉を温め、ストレッチポールでストレッチとリラックスをしてその状態で寝ます。

そうすることで起きたとき疲労がしっかりとれ、体が軽くなり、毎日を快適に過ごすことができます。

ぜひ試してみてください！

LPNストレッチポールの口コミ

良い口コミ

低価格のポールを以前は使っていましたが、体重で円筒形が変形しました。このポールは今の所変形の兆しはありませんし、DVDが附属しており基本使用法がよく判りました。

机に座ってパソコンを使った後に腰の痛みがあり、またていました。ジムのインストラクターのアドバイスでこのストレッチボールを購入。簡単で効果があり重宝しています。ジムにある他のストレッチボール類に比べて、最初は硬いのでは？と思いましたが、今ではこの硬さに満足しています。

悪い口コミ

使ったら余計に身体が痛く、起き上がれなくなった。辛いしシンドイ。

首ヘルニアを持ってるので、2年近く使い続けましたが、効果がいまいちよくわからなかった。
まあ、個人差があるのでしょうか。

全員が体に合うようではないので、体の状態を観察しながらの使用が必要です。

まとめ：ストレッチポールの効果で快適な日常にしましょう

今回は、LPNストレッチポールを紹介しました。

ストレッチポールは姿勢改善だけでなく、日常を快適にしてくれます。

ぜひ参考にしてみてください。